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아침마다 속이 더부룩해서 뭘 먹어야 하나 고민하던 때가 있었어요.
가볍게 시작하고 싶은데, 그렇다고 빈속으로 나가기엔 허전하고...
그럴 때 우연히 고구마랑 두유를 같이 먹어봤는데, 생각보다 너무 괜찮더라고요.
부드럽고 든든한 그 느낌이 지금까지도 계속 아침 루틴으로 이어지고 있어요.
🍠 고구마는요,
예전엔 그냥 군고구마 정도로만 생각했는데,
알고 보면 꽤 다정한 음식이에요.
식이섬유가 많아서 아침에 배를 편안하게 해주고,
복합 탄수화물이라 그런지 먹고 나면 오래 든든하더라고요.
갓 쪄낸 고구마 냄새는 이상하게도 기분까지 좋아져요.
🥛 두유는 또 다른 포인트
우유보다 덜 부담스러워서 속이 편하고,
특유의 고소함이 고구마랑 정말 잘 어울려요.
특히 따뜻하게 데우면 더 부드러워지고,
하루 시작할 때 몸에 힘을 살짝 얹어주는 느낌이랄까요?
🧡 함께 먹으면 더 좋아요
고구마의 달콤함과 두유의 담백함이
입안에서 조용히 어울리면서 참 부드러운 조합이 돼요.
이 조합 덕분에 아침을 거르는 일이 없어졌고,
점심 전까지 간식 생각도 잘 안 나요.
무엇보다도 준비가 정말 간단해요.
🍽 이렇게도 먹어보세요
- 고구마 두유 스무디:
삶은 고구마랑 두유를 갈아서 마시면 생각보다 맛있고 든든해요. - 구운 고구마 + 따뜻한 두유:
에어프라이어 돌려놓고 두유 데우면 끝! 특히 겨울에 좋아요. - 고구마 두유 죽:
배탈 난 날도 부담 없이 먹을 수 있는 조합이에요.
마무리
이 조합은 그냥 건강식을 넘어서,
아침에 나를 챙기는 작은 습관처럼 느껴져요.
딱히 ‘잘 먹어야지’라는 부담도 없이,
그냥 속이 편하니까 자꾸 찾게 되더라고요.
바쁜 아침에 나한테 주는 작은 여유랄까요.
오늘 아침, 한번 해보세요.
조금 더 가벼운 하루가 될지도 몰라요. 🍠🥛
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